蛙跳每天做100次,只做蛙跳,其它不做,能提高弹跳力吗?

发布网友发布时间：2022-05-06 10:45

共3个回答

热心网友时间：2022-06-29 19:33

不会提高，会变残疾，可能严重了会变脑残。
呵呵，开玩笑的啊。
蛙跳不能每天做，否则肌肉会变得僵硬而失去弹性，起不到增长弹跳力的作用。
3天做一次练习比较合适，而且除了蛙跳还要做速度跑和柔韧等练习。并且，弹跳力不是只靠蛙跳来练习的，决定弹跳力因素的肌肉群主要有四部分：足底韧带的强度、小腿三头肌、股四头肌、臀肌。决定滞空的因素还包括腹背肌，要的是快速收缩的能力，不取决于肌肉大小。

热心网友时间：2022-06-29 19:34

不能弹跳是靠全身肌肉的只是大腿小腿的肌肉尤为重要而已

热心网友时间：2022-06-29 19:34

可以每一次跳都尽量往远了跳不要纠结数量