篮球,蛙跳能不能提高弹跳力

发布网友发布时间：2022-05-06 10:45

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热心网友时间：2022-06-29 19:33

讲道理是可以，但是要注意膝盖的保护措施。具体的还是找专业指导问才好。
要增加弹跳力还真得多趁年轻练习蛙跳.从手臂、腰部、腹部、臀部、大腿、小腿等都要部位都要相互协调配合发力才能完成的，对增加弹跳大有好处。至于能增加多少弹跳谁都说不准，不过你才15岁，身体还要发育，弹跳增加空间还很大，好好珍惜利用，祝你将来能扣篮。

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。