篮球的系统运球方法·在线等

发布网友发布时间：2022-05-06 10:55

共6个回答

热心网友时间：2022-06-29 19:57

我想说的是打好篮球练成熟手的方法就是系统学习找老师教是最好的可以当面指点很容易掌握要领若没有条件那试试其他的：

首先练习球性具体的LZ可去看视频若是每个动作都打出来怕是只能复制了这些动作的好处是培养你的初期球感即对球的感觉这是很有用的

再是最基础的"拍球"如果你是新手的话在孕育出良好球性与球感时只能拍球拍球分为好几类：体位区别有:站立\半蹲\全蹲\躺（后面2个一般不作要求）速度分为:原地不动\慢走\快走\跑（可不做）视角分为:直视篮球\直视前方（可直接闭眼）\闭眼
这些都要根据你的熟悉程度调整一个阶段练熟后跳到下个阶段做到熟练熟练是什么概念呢就是轻松地把球落地点控制在一个很小的范围内且身体发生移动时能迅速纠正使球能在新的范围内总之就感觉它逃不出你的手拍球的训练很是痛苦、乏味与漫长希望LZ能坚持我在学习期间都是抽出半小时到一个小时只练习拍球练了1个学期才有满意的效果对了不要忘记双手练习

拍球好后就是动作的练习这个看视频吧目前发现的最好的视频：到优酷网输入“街球运球训练”找到一个小孩的教学视频里面的每一个动作都将之练熟（直接给视频地址可能被审核）不要小看这个视频对于我来说它是很宝贵的资源我特意把它下到电脑里因为一面包含了100多种运球动作而且是直接把动作做给你看的比上网看资料生动的多

投篮可以随便投当然建议的是掌握正确姿势不然以后很难改而且不标准姿势要付出两倍的时间才能像标准姿势一样准这个同样说不清楚看视频：找张卫平的投篮教学（里面有个要点我是没有遵守的，就是持球手于护球手的大拇指呈T字形这样我觉得和女士投篮差不多就没学其它很实用）练习的时候呢建议先练单手拨球

你目前要掌握的就是这些（当然是很难的）如果你有坚定的学好篮球的信心就去做吧这是我总结出来的最系统的了而且我也在做目前处于学习动作的阶段投篮姿势再看了张卫平的教学后对自己还比较满意如果LZ还不满意只能找那些复制的或是让老师教了另

以上回答采自其它地方不过也是我的回答做了一些修改对于以上的内容个人认为是比较系统的了，因为是我自己要用的而且总结了很久望采纳对了还是纯手打的

热心网友时间：2022-06-29 19:57

篮球突破技巧和防突破 (转)
是不是很多人为贴身防守困扰？或者觉得突破上篮难度大？
我就分享一点心得。后卫防前锋，弧顶区域：
对手小个子，如果前锋是投手在顶弧附近接球。80%的后卫会前扑防守，保持半米以内的“亲热距离”。
这时作为投手会很难受，因为没有空间把球从胸前举过头顶，完成投篮动作。而前锋运球过人，对手后卫脚步快，个子小，容易盗球。
于是很多前锋都是选择，（1）侧身后退把球举过头传出去。（2）或者后退几步开始运球，寻找机会。
我觉得两者都不是最好选择。前锋面对后卫，离篮筐越远越劣势，所以我觉得应该寸土不让。LH坚决坦克推进，决不后退。我的体会细节如下：
首先，对手贴上来，前锋先将双手抱球放在左腰后面，自然侧肩，右脚向前走一步，顺势上身前压，压迫对手后退半步距离，给自己突破拉出一个加速空间出来。
然后（以向右侧突破为例）依旧是动右脚，向右跨，下蹲成半弓步。这时候考虑对方的距离，一般右脚是跨在他身体左侧。
手顺势放球（手不放球，就走步违例），因为弓步原因，手运球高度自然在右膝盖右侧，对手难以盗球。
身体自然靠住对手，加速冲出去就好了。对手速度再快，也只是在身体旁侧。况且前锋体重要大于后卫，前锋侧靠住后卫对手没有太多机会的。关键字：
身体前压，跨步放球，倚住突破。
因为贴身防守，大跨步会迫使防守队员失去防守位置。这种良好机会不能丧失。
相反前锋防后卫:
基本思路都是变向运球，变线后加速突破。经典的就是Iverson的高运球突然压低crossover.
如果加速不快的，如我这样。也可以试一试另一个办法：
前锋个子高，一般不会贴身防守。身高臂长。想突破还挺不容易。
因为我跑的不快，每次我都先，右脚向右小跨步运球，
然后立刻背后换手到左侧，顺势贴身到防守队员身上。大多数人都本能反应动右脚，防进攻队员突破了。
最后左手接弹地的球，直接空中再次背后换手到右侧，加速突破完成。因为对手才动过右脚，所以很难防住连续两次背后运球。关键字：
前跨，连续背后运球。前跨的目的主要是贴近对手，为背后运球创造条件。试想，如果一个人离一米外，连续两次背后运球具有欺骗效果么？
后面会讲一讲如何防守这样的突破。这里做一个预告，留点悬念。考虑部分同学对篮球了解不多。所以最后补充完整：
为什么第一部分：“后卫防前锋”要强调弧顶附近。
因为在底线附近，大个子队员打小个子时候，术语叫防守错位。
通俗形象的说：大个队员都会背转身，靠着对手，撅*运球往里面拱。
在顶弧附近为什么不行呢？因为罚球线附近防守队员太多，容易形成包夹。底线因为所有防守队员都在高位，所以只能高位协防，而无法成功包夹。最后说一个打快攻近距离换手变线进攻问题：
后场打快攻，遇到正面防守。在不影响速度情况下，换手变线是常用办法。
但是通常的身体前弹地一次右手换左手，在快攻中效果比较一般，原因是球落地时候必须离对手一段距离。所以给了对手很多时间准备。见过基德用过很另类的换手：
右手运球换左手为例：小个子的基德在贴近对手到一步距离左右突然选择变线。低头向左猛冲，同时右胳膊横过胸前，运球到身体左侧，
由于球在空中走的路线比平时步伐长，于是重重拍一下球跟上步伐。然后接着用左手运球。完成突破。关键词：
近距离变线，右手左侧运球。
这个动作我试过，右手左侧运球因为手型转不过来，运球比较难。完成加速，节奏流畅很困难的。所以还有一种办法比较简便，背后运球。
这两种方法的共同点就是，近距离变线的突然性。不给防守队员准备的时间。如果想防住变线快攻也有办法：
说来很简单，就是站住防守位置后，面对对手冲过来，小步后退。因为对手高速快攻很少急停跳投的，主要是防守对手过人上篮。
足球后卫防前锋就是小步后退，篮球里已是这样。主要是给自己一个初速度，等对手变向加速时候，不至于被甩在后面。上面留的悬念也揭开了：
连续背后运球过人，如何防守？
答案也是，斜后撤步。后卫第一步运球贴身就是为了争取快速变线。在外线高个防小个不怕对方跳投，前锋防后卫主要防突破，
所以宁可撤一步回来，保持一定距离。如果对方挤进三秒区，再贴近防守。其中差别就在于，3分线突破，后卫有多种进攻手段，而在三秒区再加速，容易撞人，也容易被盖帽。

热心网友时间：2022-06-29 19:58

没有自己的体会打不好篮球

先练习带球跑练一个星期自己有体会了再回来看教程和视频

运球说到底就是持球运动的速度和出球稳定不知道楼主追求的是什么样的

热心网友时间：2022-06-29 19:58

我的经验，用手指运球，大臂带动小臂，手腕控制方向，用手指接触球面。关键就是还要多练习。如果你想国人，还需要肩和腰来配合做假动作。

热心网友时间：2022-06-29 19:59

1。双手交叉拨球不让球着地，训练球感，人与人的天赋不一样，练得不怎么脱手就行；
2。单手拍球着地，上臂尽量随小臂运动，拍球时是按球着地，不是砸球着地，逐渐增加速率；
3。双手交叉体前拍球着地，放开双臂，大幅度拍球，自行掌握大小幅度，速率，没事常练没有期限；
4。胯下运球，掌握好球落地点，弹起后能用另外的手将球运回身体另一侧，慢慢练习就会熟练，之后逐渐练习跑动中胯下运球；
5。翻腕和体后运球，需要自己掌握好球感在进行练习，总的来说每天打个一两个小时，一周就熟练多了，练习期间不需要对抗，熟练以后再对抗；
最后多看看球赛，对于模仿能力有提高，祝愿您打一手好球

热心网友时间：2022-06-29 20:00

http://www.tudou.com/playlist/id/9274944/

楼主看看这个视频
运球是属于基本功，只有通过反复的强加练习才能达到
看看很多NBA的球星也是这么苦过来的，比如科比如就是非常能吃苦的