哑铃侧平举,一边3kg,是不是很丢人

发布网友发布时间：2024-05-07 02:08

共1个回答

热心网友时间：2024-05-11 08:01

哑铃侧平举的好处主要锻炼止于肱骨的三角肌。手举重物时，三角肌可在各个平面精确移动臀部。通过改变动作的起始位置（手位于身体两侧、臀部后方或大腿前方），可更有效地锻炼三角肌。　　1、准备：两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂直于身体两侧，双手抓握哑铃　　2、动作：向侧上方平举哑铃至双肩水平，肘部微屈

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com