每天慢跑1小时,共7km能瘦吗

发布网友发布时间：2024-05-07 03:31

共1个回答

热心网友时间：2024-07-21 22:03

能的，不过要注意几点：1.不要上来就跑；2.不要只跑20分钟；3.边跑边喝饮料；4.快速跑；5.跳跃跑、前倾跑；6.错误的晨跑，（晨跑最应注意的问题是补水，由于8小时左右的睡眠，机体脱水比较严重，在晨跑之前一定要补充500毫升左右的水，避免运动中出现脱水的现象。）祝您减肥成功。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com