每一个平凡之人都可以活出自己美好的样子
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发布时间：2024-05-06 14:17
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热心网友
时间：2024-11-19 14:52
我希望自己能享受每天的生活，接纳、拥抱自己的内心与生活，在生活中释放出生命的*与活力，不断向周围散发我的能量，并且拥有立足于社会的能力，独立主导探寻自己想要的人生。
曾经的我，心绪浮躁、容易自责、敏感脆弱，难以接纳和面对不够好的自己，总是不由自主地想逃离当下。
现在的我，已经不再逃避，我能接纳自己的一切，能不断从情绪中学习并回归当下，喜欢上现在的自己、现在的生活，我觉得当下的每一刻就是生活最美的样子。以下是我成长故事的自我独白。
追溯我成长的源头，是在我大三退出热爱的话剧社后的那段日子。进入大学生涯后半段，周围的声音里渐渐多了关于毕业去向的话题。
于是乎，我开始问自己 “毕业要做什么？我想做什么？”
肯定不做本专业，想去互联网公司。
“那我能够实现么？我拿什么跟人竞争？”
突然间，我发现自己身上并没有什么出彩之处，我似乎也不了解自己。这些问题，我好像没有一个能具体答得上来，这让我的内心迎来一记彗星冲击。
如果连自己都不了解自己，我该如何去通往未来的路？
一个个问句盘桓在我的心里，引发了来自灵魂深处的痛苦，痛苦让我清晰地感觉到我的存在。我意识了到自己不认识自己、也不了解这个世界，自我意识就此觉醒。自我成长的引擎开始发起了轰鸣之音，心底在大声地呐喊 “我一定要活成自己想要、喜欢的样子” 。
意识到自己不知道什么，那就去开始去探索，从知道的任何渠道去搜集、查阅相关的信息资料，一边吸收学习，一边在生活中思考、尝试实践。未来对于那时的我来说，就像一个深渊，当望向它时，有一种黑洞的感觉，注意力一不小心被吸入，茫然逐渐笼罩心头，对现实自己的弱小和未来不确定的内心抗拒让人煎熬折磨。
同时，煎熬折磨带来的痛苦让我的意识恢复了部分清醒，我问自己 “那我现在能怎么做？应该做什么？”
脑中传来一个想法，在这种未知的不确定里，我需要打造确定性的安全感，当时想到的方案是培养一些好习惯并逐渐拥有一份坚持的力量。要让这种折磨得到缓解，一定是未来成长得更好的我，才能做到，这个念头也驱使着我立马投入行动“逃离当下”。
尝试践行过程中，一不小心自己就会走到未来的深渊前，依旧煎熬、依旧折磨，觉察到这份感受令自己更加痛苦，而痛苦让我能听到内心的声音说 “这个方案已经是当下最好的尝试” ，于是我又逐渐回到现实里。
到后来，当自己拥有了一些好习惯和坚持的成功能量后，再面对未来的深渊沦陷时，自己又多了一份力量回到当下。
在Susan关于人格理论的补充里，有提到 “自由人格特质” 这个概念：
它是关于影响性格的第三种力量，来自于我们日常生活中的目标、抱负和承诺，也就是说，我们的性格会因为我们的追求而发生改变。当我们为了自己的某个追求而需要突破自己的原有性格时，我们身上的“自由人格特质”就会被激活。
我的一次次自我突破，不断在痛苦中恢复清醒时思考 “我现在应该做什么是恰当的” ，就是源于对向往生活的追求，以及对内心变强大的渴望。
这里面有一个很重要的点，是我能够接纳痛苦的存在，并发现痛苦时自己更加清醒，借此机会推动着自己做思考和当下或下一步的策略。
为什么能接纳痛苦？ 因为那时的我知道情绪是不受自己控制的，既然如此只能与它共存、即使咬牙忍着也要感受着它的存在，我要变强大必须跨过面对痛苦的恐惧。
从实习到工作，逐渐开始感受到社会生存的压力，来自小地方和接受传统教育的背景，让我只会被动地去做事情，遇到困难和失败经常不知所措，全新的痛苦折磨扑面而来，而我只知道硬着头皮向前踩坑，再边进行相关知识学习边做复盘，这是那时我知道的最佳成长方式。
当意识到问题时，就是解决问题的开始。 痛苦是通往*的捷径，踩坑的痛苦能让自己追溯到在与这个世界碰撞中暴露出的一个个具体问题，进而顺藤摸瓜发现问题背后自动产生的一些想法和念头。慢慢地，自己开始认识到脑中存在着大量的认知扭曲，这严重阻碍了我在这个社会里的生存与发展，《学会提问》这本书让我加深了对这种阻碍的认识，于是我开始有意识地去识别脑中不合理的信念，并找到更为合理的信念去替代它，再在相关的现实场景应用和事后复盘中不断强化。
每个人头脑当中都有大量的因为错误推理而产生的、与客观事实不符合的、非理性的想法、信念和偏见，这些想法、信念和偏见就被统称为认知扭曲。
成长是一条指数增长曲线 ，初始的探索和坚持是艰难的，大量的情绪内耗是无法避免的现实。Susan在《培养成熟完善的人格》一课里，提到了 “反脆弱型人格” ，其特点之一是 “把一切挑战、失败和困境都堪称是自我突破的机会，在变化中寻求给予和发展。” 。这句话让我熬过了一个个艰难的时刻，同时我告诉自己痛苦意味着我是在走上坡路、这个方向是正确的。
除了重塑自己的认知，我还在重塑自己的人格。可内心的情感终究需要释放，在成长路上，我会阶段性地迎来情绪的爆发，一次次的爆发过后我不断地尝试着感知内心，渐渐明白了生活需要调剂、内心需要滋养、真实的心理诉求需要尊重。一个新的契机诞生了，此后我跌跌撞撞地从内心世界出发摸索经营着美好生活。回过头来发现，正是那一次次情绪的爆发，让我对自己、对生活的理解更进一步，有了新的突破。
相较于自我成长一词，我现在更喜欢用自我发展，它的历程是由一段段的量变到质变经历组成。追求更好的生活更好的自己，质变是很重要的一个个节点，但生活更重要的是更好地在每个量变的积累阶段里享受它。有时候一不小心我会为了追求某个当下的目标而陷入焦虑，可永远会有新的目标，如果按这样的状态那时就会陷入新的焦虑，我想要的生活似乎不应该是这样，那 想要的生活状态应该是怎样的？我的答案是让自己的心随着重力的牵引活在每个当下里。
