跳绳能瘦身吗?又能主要瘦哪些地方呢?

发布网友发布时间：2024-05-05 00:23

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共5个回答

热心网友时间：2024-08-04 08:32

可以的！跳绳瘦胳膊和腿，还有臀部！

热心网友时间：2024-08-04 08:32

能全身但是跳前要压压腿不然腿型不好看

热心网友时间：2024-08-04 08:34

能，是全身性运动，都可以

热心网友时间：2024-08-04 08:40

可以瘦，但也长肌肉

热心网友时间：2024-08-04 08:35

想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!