难过的时候。。。发泄了就会好吗?

发布网友发布时间：2024-05-03 23:09

共2个回答

热心网友时间：2024-11-08 21:29

是啊,就要好好发泄
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快

热心网友时间：2024-11-08 21:29

难过的时候偶尔和朋友倾诉一下我感觉会比发泄好的多，最起码会让心里好受些还不会留下一些清醒过来后后悔的事情。有事情就该找自己信的过的人倾诉一下，老憋在心里是不好的，虽然你在别人面前勉强表现出开心但是真正去想下事情的时候会感觉到更委屈，那样只会增加自己的压抑感。人都是需要安慰的我感觉该倾诉的时候还是倾诉下来的好。