有没有克服早泄的自我锻炼方法

发布网友发布时间：2024-05-05 17:04

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热心网友时间：2024-05-05 17:22

克服心理障碍，多锻炼身体吧，要保持好的健康状态才是好的，使用一段时间爱力久，按照爱力久的方法系统的调理，另外控制情绪不要着急。

热心网友时间：2024-05-05 17:23

两足平行，足距同肩宽。目视界端。两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起。连续唿吸9次不落地。再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。唿气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，唿吸。

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