钙铁锌的作用与功效可以怎么发挥出来呢?

发布网友发布时间：2024-05-05 04:40

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热心网友时间：2024-07-13 21:42

首先先明白,钙的种类分碳酸钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙 Q9等多种。葡萄糖酸钙里的钙吸收率只有9%,是所有钙中吸收率最低的一种。(举例:摄入100mg的葡萄糖酸钙,身体只能吸收9mg)像牛奶中的乳钙和碳酸钙吸收率就比较高,生活中可以多喝牛奶以及适当补充碳酸钙。其次,所有的矿物质不能单独补充,例如钙镁锌 ,最好可以同时补充,因为矿物质之间具有协同作用。

热心网友时间：2024-07-13 21:43

这个的使用一般的是严重缺乏者才可以使用。需要遵医嘱的。不是自己随随便便可以使用的。也不要随意自己搭配。防止出现副作用。

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