老公总是黑着脸,我们该怎么办?
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发布时间：2024-05-05 13:20
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热心网友
时间：2024-05-05 14:01
◎和老公在一起很压抑不能做自己得不到回应
◎得不到他的在乎他经常出差，很阴郁说话
◎总要小心翼翼，一不小心说了他就发火黑脸
◎长期这样真的很难受不能做自己......
面对冷暴力我们不仅仅是要让自己控制愤怒，我们还需要说服丈夫慢慢打开心扉谈谈如何走出冷暴力的圈套。容忍冷暴力并不是一种解决方案，它会很大程度上损害你们的亲密关系，如果两个人都不去做出改变，如何能够让关系变得可持续呢？
冷暴力与家暴的躯体暴力不一样，因为它更能对一个人的心灵造成伤害，你完全有理由变得愤怒，只不过我们需要合理的方式去发泄去倾诉，更重要的是，我们需要关心自己。
你不应该否认它没有发生，只要接受它已经发生，你就会走在情绪健康的道路上，你可能没有办法对过去进行控制，但从现在开始可以掌控自己的未来。从情感冷暴力的施虐者造成的情感创伤中痊愈需要时间，但逐渐地，你会发现内在的力量和韧性，以建立一个光明的未来。
※建立自尊
冷暴力者不断侵犯你的自尊心，当你暂时摆脱*关系时，重建自我价值感是至关重要的。你需要认识到自己能够坚强并且能够独立思考。
与重视你的人在一起是康复过程的重要组成部分。组建自己的支持小组或加入一个在线社区，帮助成员之间获得力量，你要记住是什么让你成为一个独特而有价值的人。你是唯一知道什么才是最适合你的人，冷暴力的施虐者会要求你做出违背自己利益的决定，但如果你的内心知情，你需要做出另一个决定。
※你只能控制自己
虽然我们可以建议丈夫去做咨询改变自己的不作为行为，但是基本上他们都很难认识到自己的错误，许多女性留在*关系中的一个原因是因为她们认为自己可以帮助改变伴侣。时间会过去，她们会发现他们仍然陷入困境，而且他们的伴侣没有任何改善的迹象，事实是，你不能让任何人改变，你只能控制对它们的反应方式。
所以，专注于改善自己的生活。在这样做的过程中，你将发现自己的自我价值。然后，你可以决定你的伴侣是否与你的新生活方式兼容。
