...一次性做了50个,第二天后发现手臂疼痛难忍,这样是不是肌肉拉伤啊...

发布网友发布时间：2024-05-06 01:03

共5个回答

热心网友时间：2024-09-15 19:12

女孩子一次性做五十个还算可以的了。单独坐一次算可以的了。好几次的话运动量就比较小。不是肌肉拉伤。这是很久没运动，然后当天运动完肌肉产生乳酸堆积和肌纤维断裂的结果，是里面的肌肉在增长，第二天就会的了，去除它的方法是运动完要放松，可以采用深呼吸来吧体内多余的乳酸排出去，还有采用按摩，经泡热水，热疗等方法去除。揉捏推拿抖动等。一般过一周后不会酸得了，痛的时候可以坐下扩胸运动，痛完就不会的了，然后再练习胸肌，这样子也有助于快速恢复。注意痛的期间练习胸肌有助于恢复。

热心网友时间：2024-09-15 19:18

额·当然不是肌肉拉伤了·别说你个女的了·要是我突然做50个·明天1来也肌肉疼··没事啦·只是肌肉过量运动乳酸增多·正常的·不过我给你说·第二天不是最疼的·第三第四天还要疼哈··自己注意·

热心网友时间：2024-09-15 19:19

那么厉害啊，牛人，这个狠劲可以和许三多可以比一下了
做完之后应该肌肉放松一下的，第二天不会那么痛
女子健身，我很看好

热心网友时间：2024-09-15 19:19

可以多吃些碱性水果，比如苹果，你百度下碱性水果，吃着酸的也有很多是碱性水果！可以中和运动乳酸，运动后就不会酸，不会疼，至少减轻很多。

热心网友时间：2024-09-15 19:14

女孩做俯卧撑本来就费劲，你说从来都没做过，一下做了50个，我不太相信，当然，我们讨论的是手臂疼痛的问题，我觉得应该不是肌肉拉伤，仅仅就是做了一些较平时剧烈的运动之后的一种酸痛感，属于正常现象，会慢慢缓解的，不用担心