正常夜里睡几个小时才算规律啊?

发布网友发布时间：2024-05-04 18:37

共5个回答

热心网友时间：2024-05-29 03:27

对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。
对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。
若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。
根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。

热心网友时间：2024-05-29 03:23

8个小时，晚10睡觉，中午午休休息半个小时

热心网友时间：2024-05-29 03:25

6一8小时

热心网友时间：2024-05-29 03:26

8个小时

热心网友时间：2024-05-29 03:28

8个

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com