发布网友 发布时间:2024-05-04 14:27
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热心网友 时间:2024-11-15 22:52
但是对于你下肢的力量增加没有太大的帮助,你的半蹲对于你的机耐力会有帮助,跑步属于有氧训练,我建议你做一些针对腿部的抗阻力训练,大重量的,6RM左右的重量,对于你得心肺和肌肉耐力会有帮助,那么请做力量训练你想增加力量,但是对于绝对力量帮助不大热心网友 时间:2024-11-15 22:52
能。走路都能,以前(小学时)我同学就是每天走很长的路(每天总共10多公里),腿力非常好。