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...今年18岁 偏瘦 近两年免疫力不怎么好 尤其是今冬很容易就感冒...

发布网友 发布时间:2024-05-06 07:51

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-06-22 20:59

俺十五岁滴时候和你症状一样,俺是先天性扁桃体肿大,体质灰常弱,于是俺爹决定带俺切了它,可是,俺滴身体还是很弱,俺娘忍不了了,就把我扔进了跆拳道暑期练习班,一个月后,果然有效果了,所以,俺觉得只要没有心脏病滴,都可以去学学…

热心网友 时间:2024-06-22 21:01

1、每天保证充足的睡眠,这个是关键
2、饮食质量要跟上,不说要吃的多好,最起码不要差,分量要足。
3、前面2点的基础打好了,就是要运动,不一定非要选择剧烈的运动。但每天走走跳跳绝对是重要的。以适当的出汗为宜。
运动了,出汗了,消耗了能量了,吃饭了,饿了,补充了营养了。累了,倦了,睡觉自然好了,每天坚持,就是一个良性循环,比吃什么药都管用。

热心网友 时间:2024-06-22 21:00

免疫力低下多是缺硒、锌引起的。

硒几乎存在于所有免疫器官中,并能刺激免疫球蛋白及抗体的产生,从而增强机体的抗病能力。硒是人体内不可缺少的微量元素。如果缺少了硒,人体的免疫力会大大降低,感染各种高致病性病毒性疾病的危险明显增大。为此,专家建议人们多吃富含硒的食品,如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。

食补加药补效果更明显。药补方面可以考虑体恒健牌硒维康口嚼片。它含富硒麦芽分、维生素E和β—胡萝卜素,高活性,高吸收率,易被机体吸收利用;高利用率,这是硒麦芽最显著的优点,可充分发挥硒在体内应有的作用;天然,不含激素,安全无任何毒副作用,提高身体免疫力

热心网友 时间:2024-06-22 21:00

首先是心态,注意要保持健康的心理,那对身体有潜移默化的作用,剩下的。。。。。。
早睡早起,不 早睡也要早起,上学也有时间锻炼的,记住,身体是自己的,别人 帮助 还不如自己努力,岁月如此漫长,这点事都坚持不下,那就没意义了。
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