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短跑完适合泡澡吗?我上跑完100米预赛。下午决赛。中午适合洗澡么?

发布网友 发布时间:2024-05-06 04:36

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2024-11-24 03:00

前两个小时可洗澡,洗完不要着凉就行,洗澡可放松肌肉,缓解紧张的神经!

热心网友 时间:2024-11-24 03:00

没必要,洗完澡后有一个疲劳期,半小时到一小时后才能缓解。不建议

热心网友 时间:2024-11-24 03:01

对于短跑消耗极为项目的运行最终的时间表,在上午的预赛中运行的是太不标准。 。 。 。间隔至少18小时的鱼。

这么短的时间,只能通过淋浴恢复体能,我建议你去比预赛在早上大约半个小时的热水和冷水澡。冷水温度控制在约15℃,1分钟的淋浴,热水的温度被控制在40℃左右,淋浴2分钟。这种交替冷热水淋浴,体力恢复更为明显。常用的再生方法之一,这是一个专业的团队,我们的团队还安排了按摩师治疗,效果是比较明显的,但似乎这个条件是不可能为你。

午餐建议您选择更好的消化和吸收的碳水化合物,以及维生素C的含量比较高的水果和蔬菜。

热心网友 时间:2024-11-24 03:02

最好是不要因为洗澡会让人精神松懈下来
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