郑多燕带中文字幕减肥操,最好是RMVB或AVI格式,谢谢

发布网友发布时间：2022-05-06 14:54

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 22:28

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热心网友时间：2022-06-27 23:46

发过去了去看看吧全集AVI的一共1.2G 还有天书减肥要坚持加油啊
学会腹式呼吸法
“腹式呼吸法”指吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
按摩
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。例如以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

热心网友时间：2022-06-28 01:20

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