...一点力气都没用,深呼吸也不管用,怎么办?我需要看心理医

有恐惧感并不都是不好，但是这种恐怖情绪如果影响到一个人的行为，身心健康，和社会适应能力，那么就是心理问题了。也可以看看心理医生。也可以自己慢慢从心理战胜这种恐怖情绪。

1. 寻求专业帮助：如果你感到无法控制自己的情绪、焦虑和沮丧等负面情绪，应该尽快寻求心理咨询或治疗服务，以获取专业的支持和帮助。2. 与亲友交流：与亲友沟通可以缓解孤独感和压力，让你更好地了解自己的情况，并从他们那里获得支持和建议。3. 寻找适合自己的放松方式：通过运动、冥想、音乐或艺术等放松...

运动前可以尝试一下心理调节，也有利于运动中更好地释放压力。在安静的地方，闭目养神几分钟，做几次深呼吸；或对着镜子看看自己，说一句鼓励自己的话，让精神振奋起来；或听一曲喜欢的音乐，转移注意力，以达到最好的放松、减压的效果。我现在买了车压力太大我都不想活了 那把车卖掉的 毕竟超过...

厌世,是因为你感觉这个世界很不理想,很不公平,很丑陋,甚至感到某种程度上的绝望;或者你自己的奋斗目标很难实现,自己在生活和工作过程中一再失败,或者拿自己与别人比,总感觉自己这样不行那也不行。简要说来,一是对这世界不抱有希望,而是自己失去了生活的信心。要改变这种情绪,首先还是要调整好自己的心态,要知道,...

而去做心理咨询，心理疾病的来源，原本就是因为人的压力大，时常郁闷，后期所产生出来的病理需求，这不等同于精神病。心理疾病虽然已经普及了，但绝对大多人，还不能接受这种疾病需要咨询，也就是不认为这是一种病。自然也就不会时常觉得不快乐就去做心理咨询。

第一步 消除误区,正确看待心理问题 每个人在人生中都可能存在一定的心理问题,有心理问题一点都不丢人,就像每个人都可能会感冒一样,只要我们去正确认识它、应对它,它就会悄悄地离开;每一个人都要提高对心理健康的认识,掌握一定的心理健康知识,具备一定的心理健康素养,是为了我们今后更好应对可能会遭受的心理挫折,良好...

我就在下面给你个视角吧,也许会有帮助。合理情绪疗法,这是心理咨询中的一个流派。本来应该加上引用的数据源的,因为自己看的,所以当时也没做卡片。合理情绪疗法(Rational emotional behavior therapy,REBT)指的是治疗师主动质疑来访者的不合理信念及其产生不合理信念的前提,帮助来访者发展有选择性和适应性的信念来替代...

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...

历来的不能那一门派的所谓气功,都重视呼吸的调节。所谓数息法,就是通过计数自己的呼吸,来达到心理放忪,平静入睡之目的。 方法很简单。躺在床上后,全身放忪,先深呼吸几次,然后开始数息,可以计数入息,也可计数出息,从第一息数至第十息,然后再从第一息数起,常常不能数到十,或者数过了十,这是因为脑子里就...

因为很多事情搁着未做,本身就能造成巨大的心理压力。五、善于分配任务“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务,很多人都会认为是上司对下属的事。其实,除了对下级分配任务以外,还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。六、每天都做深呼吸日常的深呼吸能将感觉到的压力水平...