16岁,怎样有助于长高,现在171真的好矮。

发布网友发布时间：2024-05-10 00:34

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热心网友时间：2024-05-15 02:03

16岁属于青春期，青春期的孩子只要骨骼没闭合都还有机会长高。人的身高与遗传有很大的关系，主要受体内生长激素的调节，但是合理的营养、良好的心态、适当的体育活动、充足的睡眠也是长高的重要因素。建议在日常生活中，增加食物多样化，多吃五谷，多吃蔬菜水果，拒绝垃圾食品，少吃零食。并且多运动，尤其是弹跳类的运动，比如打篮球。

热心网友时间：2024-05-15 02:03

目前建议您饮食方面加强营养，多吃鱼类，蛋类，奶类，水果蔬菜等营养丰富的食物。适当补充钙质，睡眠规律，避免熬夜，多做跳高，跳绳，打篮球等运动，有助于长高。

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