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...下午都去操场跑步(操场一圈300米)我跑两圈走一圈只为增强体质有效果...

发布网友 发布时间:2024-05-09 09:54

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-05-28 23:00

效果肯定不明显。运动至少要在半小时以上才会有效果,而且每周必须有至少一两次大量运动。

热心网友 时间:2024-05-28 22:55

没效果的。跑就跑1200以上的。慢跑吧。

热心网友 时间:2024-05-28 23:00

如果纯是为了增强体质的话你跑两圈走一圈是有

用的,关键是要坚持下去。如果你能坚持下去的

话,等适应了以后适当再增加一圈,跑三圈更

好,走一圈基本是没什么用的只能是当做放松

了。

热心网友 时间:2024-05-28 22:58

有是有效果,不过效果比较小罢了,有时间多跑一点,没时间那就坚持这个距离吧,绝对的有好处的!!!

热心网友 时间:2024-05-28 22:59

肯定有效果呀生命源于运动嘛不过要坚持住吆一定会给你个好身体的祝你好运!
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