正在减肥,所以不吃晚饭,但晚上饿了要怎么办?很容易睡不着觉,另外晚上喝...

发布网友发布时间：2024-05-09 16:05

共4个回答

热心网友时间：2024-06-20 02:19

其实没有必要晚上不吃晚饭，晚上吃些低脂的就好，高蛋白比较不容易让你感觉到饿，比如一个鸡蛋，脂肪含量很低，但是不会让你有饥饿感，或者一些豆类都可以。如果你不吃晚饭还喝酸奶的话，只会让你更加饿，酸奶含有的乳酸会促进肠胃的消化。建议：6点到8点之间喝一杯酸奶，吃点低脂的东西，运动一下就好了。
不吃饭并不能真正减肥，运动还是王道，健康的饮食加上适量的运动，相信你可以的，我也正在努力，一起加油吧～

热心网友时间：2024-06-20 02:22

这样减肥不行的，亲，自己的身体最重要，还是自己锻炼身体吧，先慢慢来，早上或晚上多走走，走出汗，一般一个小时或半小时，要坚持下去，一两个月就肥肉下去了，吃东西其实不要多吃就行，一般人也就一顿一两碗饭，减肥多吃菜少吃油类的东西，三餐是要吃的，但要少吃，主要的要运动

热心网友时间：2024-06-20 02:19

早上喝,午饭和晚饭是饭后2小时喝最好,不过市面上的酸奶是加了糖的,所以减肥效果没什么明显,除非你可以买到没加过糖份的酸奶,那样的酸奶非常酸,一般好象都没卖的,我也没买到~~~市面上的酸奶我也只是偶尔喝点~~不经常喝!

热心网友时间：2024-06-20 02:21

还是不要采取不吃饭的方式减肥吧，你可以多多运动，平时不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议你可以在食物中加比如奇亚籽这一类富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，这能使你每天摄入更少的卡里路，可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。希望你坚持，加油！！