昨晚做了四十个仰卧起坐,今天怎么也起不来,一个也不行,身上也没有不...

发布网友发布时间：2024-05-08 06:59

共2个回答

热心网友时间：2024-05-11 01:48

身体正常的防护反应，身体的神经系统会自动调节，不碍事的。如果突然间一下子做这么多仰卧起坐，肯定会有不适应的感觉。就跟你平常不运动，突然有一天跑长跑后的感觉是一样的。如果想要坚持仰卧起坐，建议你第一天可以做五十个，分两组做，每组相隔十分钟。第二天可以稍加十个，以此类推。记住一定要分组做好，不要一气呵成。欲速则不达。做运动是健康的表现，所以这种事情不必问那么多，只要适度，适量，根据自己身体的能力而适当运动就行。当然，不可空腹做运动，也不可饭后立即运动。饭后30~60分钟后，方可运动。

热心网友时间：2024-05-11 01:44

是因为肌肉的酸胀痛。