认床睡不着 几点小建议
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发布时间：2024-05-08 13:03
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热心网友
时间：2024-05-10 22:22
1、首先你可以选择自己床上的物品带到旅馆，这样物品的熟悉感，可以增加你对床的认知度，从而达到睡眠效果。
2、也可以听一些轻松的音乐，来帮助睡眠或者放松心情。
3、也可以在睡前与自己喜爱的好友发一些消息，来消除对陌生地的紧张感。
4、也可以选择在睡前喝一杯温牛奶，放松心情，从而提高睡眠的质量。
