怎样瘦肚子最快最有效啊?

发布网友发布时间：2024-05-09 04:28

共3个回答

热心网友时间：2024-05-15 17:23

　　收腹提臀动作，这个瘦腹动作看起来好像锻炼的是下腹，但其实是锻炼了腹直肌，因为直肌有一定长度。这个动作的做法是：
　　1、仰面躺在地板上，两手平放在地板上，或者交叉抱在脑后;
　　2、两腿膝盖向胸前收，使它们成90度，两脚可以并拢也可以交叉;
　　3、收缩腹部，收臀离地使两腿向上移动;
　　4、放下来，再重复。建议进行12-16次;
　　5、注意，这个动作的幅度很小，只是提臀而已，不用摇动两腿。追答快速瘦腿也是有比较不错的方法的，有一个文章里面分享的很详细，名字是《兰卉娜甩肉日记》，写了怎么能够变粉的详细方法，很不错，你可以借鉴一下。

热心网友时间：2024-05-15 17:24

全身减脂结合腹部针对性训练瘦肚子最快

热心网友时间：2024-05-15 17:24

腹部吸脂的效果很好很明显的