大学运动会比赛

发布网友发布时间：2024-05-07 20:03

共4个回答

热心网友时间：2024-05-07 20:04

主要是强化训练!~每天跑4个200 2个800 一星期做3到4次.同时做力量练习没用器具就做蹲起让你的同学到你的脖子上.120斤的做3次每次8个.
跳远要是自己练习就是反复练习尝试.慢慢的你就会发现你越跳越远了!~
以上简单的建议只要你坚持你一定可以拿到很好的成绩.少说也是第二

热心网友时间：2024-05-07 20:04

从你报的项目看，你的优势在爆发力较强，因此建议你舍弃400米这个项目，主攻100米和跳远，并从现在起强化起跑、踏板等这些技术，最好请一个短跑和一个跳跃老师分别指导指导。

热心网友时间：2024-05-07 20:04

如果这些都不是你的强项，那你为什么还希望获奖呢？积极参与不就好了吗！
想在1个月的时间超过别人几年的努力是不可能的了！

热心网友时间：2024-05-07 20:05

多训练