网㺷肘怎么办?
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发布时间：2024-05-07 11:11
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热心网友
时间：2024-05-11 06:25
这是个小病，一般医院的疼痛专科都能轻松处理。
这里有一个很简单的方子——推筋手法治疗网球肘。
具体做法：患网球肘的患者都可以在肘关节找到一处很明显的压痛点，先找到这个压痛点，然后把另一只手掌放在距压痛点3厘米左右的前臂上，掌根发力下压，并用力从肘关节向腕关节的方向推，发力约3～5秒钟，休息约2秒钟，再次发力推，如此连推5次。
推筋治疗网球肘，要诀是一定要用力，力量如果不够的话，就不能把粘连、紧张的软组织拉松、拉开。一般来说，如果力量够大的话，每日进行一次推筋手法，1～2天疼痛就会消失，而且不易复发；推的力量不够的话，那么连续坚持一周，也会取得明显效果。
此外，如果单纯应用推筋手法效果不够满意的话，还可以加用“揉搓手法”。
具体做法：把大拇指置于肘关节处的压痛点，用力下按，再用力左右揉搓，这样同样是为了达到“松解”的目标。不过这种手法实施起来时会很疼痛，患者提前要有心理准备，最好酌情选择。
热心网友
时间：2024-05-11 06:26
