发布网友 发布时间:2024-05-08 11:10
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热心网友 时间:2024-06-03 17:45
要看你锻炼的具体时长,跑步必须要持续40分钟以上才能有效的减脂。
锻炼总比不锻炼有效果,坚持下去就好,控制好饮食,在长期坚持下,还是能够很好的控制体型的。
热心网友 时间:2024-06-03 17:51
每周跑步3-4次即可,每次运动时间要在45分钟以上,一般在45-60分钟,建议慢跑锻炼,有很强的持久力有助于瘦全身,开始跑步锻炼可定每次15-20分钟,再配合用痩立美帮助瘦身,它能加快身体脂肪消耗,瘦身比运动快一倍,等适应后再逐渐增加,以后保持锻炼习惯,身材恢复的也快些。!!