...哎!伴随自己的总是孤独,无奈还有悲伤!现在的我话越来越少了...

发布网友发布时间：2024-05-08 07:40

共3个回答

热心网友时间：2024-06-02 13:42

依你的表述，可能你已经至少处于轻度抑郁之中，抑郁产生的原因是既有内因又有外因，既有生物学的因素又有社会心理学的因素，在我看来你应该是身体健康的，导致你这种情况的应该是社会心理因素，外部生活的压力、预期跟现实的差距、生活环境的变化等等因素导致了你的抑郁，对生活充满悲观。

我也曾经跟你有一样的感觉，感觉活着跟消失对社会来说是一样的，没人会在乎你，想念你，就像之前看过的一句话：死亡并不是终点，遗忘才是。发现自己其实已经被这个世界遗忘了。若不是对父母的牵挂，可能我现在也不能坐在电脑前回答你的问题了。要想解决你现在的困境我有以下几点建议，还希望能帮你早日走出困境。

1. 网页链接《伯恩斯新情绪疗法》中有抑郁分级的测试，你可以先去测试一下你的抑郁分级。

2.如果你认为自己的抑郁已经到了无法自控的程度，我建议你尽快到医院就医看心理医生，如果你不想跟心理医生沟通我建议你读一读《伯恩斯新情绪疗法》书中讲述了临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法，这本书也能够帮助你提振情绪，重建积极的生活态度。

3.如果你觉得你的抑郁既没达到看心理医生也没到自我心理疏导的程度，最简单的办法就是重新审视你现在的生活状态，与其结束自己的生命，不如重新选择想要的生活，并为之付出你最大的努力，培养自己的兴趣，让生活充实起来，你就不会轻易胡思乱想，深陷抑郁了。

张雪峰老师说过一句话：活着为了什么，为的就是体验那些未曾体验过的美好。

生命是一次单程旅行,很多东西和衰老一样,注定无法逆转。与其过分神伤于过往忧虑未来,不如乐观地面对当下的每一分、每一秒,告诉自己:目前还不错!

最后我想告诉你，你善待生活，生活会加倍善待你，对你想要的生活充满希望，并为之付出努力，你一定会走出阴霾，拥抱阳光。

热心网友时间：2024-06-02 13:45

你结婚了没呢？做什么工作的呢？是因为感情问题还是压力大才这样的呢？你可以找好朋友倾诉，也可以通过运动来减压的，不知道可否了解你的具体情况，希望可以帮到你

热心网友时间：2024-06-02 13:46

等你看开就老了。看不开说明你还在年轻着。