码住‼️10分钟做出减肥也能吃的肥牛卷～附食物热量表哟:)_百度...
发布网友
发布时间：2024-05-08 08:12
共1个回答
热心网友
时间：2024-06-03 12:31
在美食的海洋里，有多少小伙伴和我一样，对牛肉的热爱如痴如醉？今天，我来分享一道让你减肥不牺牲口感的"瘦身之选"——娃娃菜牛肉卷。??首先，我们要剔除肥牛上多余的油脂，只保留那令人垂涎的瘦肉部分，既满足了味蕾，又大大降低了热量负担。?搭配上清脆的娃娃菜，每一口都是丰富的层次感，让你吃得健康又满足。记得把这个宝藏菜谱分享给你的小伙伴们，让我们一起踏上健康瘦身之旅！? @你的减肥盟友，咱们一起瘦瘦瘦！?
?食材清单:
肥牛卷 200g
娃娃菜 1颗
?酱汁调配:
韩式辣酱 15g
生抽 2勺
香油 1勺
少许白芝麻
小半碗清水
?烹饪步骤:
娃娃菜焯水，保持清脆；肥牛卷淋上料酒后煮至熟透。?
将熟牛肉片铺在娃娃菜叶上，卷成紧密的卷心。
卷好的牛肉卷放入锅中，淋上调制好的酱汁，大火收汁，美味出锅！?
?营养揭秘:
蛋白质：44.74g
脂肪：15.63g
碳水化合物：11.99g
每盘总热量：348.26大卡
每一口都蕴含着韩式辣酱的甜辣，与娃娃菜的爽脆碰撞，肥牛的柔嫩在口中释放，带来满满的幸福感，让你在健康与美味之间找到了平衡。?️ 快来尝试这道减肥餐桌上的新宠，让你的味蕾和身材双赢！?♀️?♂️
赶紧收藏起来，下次想吃时，直接照做！? 下期，我们继续探索更多美食与健康的小秘密！?
