崩溃!别人是熬夜不想睡,我是想睡睡不着!有没有什么办法可以减少熬夜的...

发布网友发布时间：2024-05-08 08:09

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共5个回答

热心网友时间：2024-06-01 08:41

建议你白天别睡着
吃一些有营养的食
物少玩手机游戏少
看电脑多去健身房
锻练一下身体这样
才能晚上睡觉香

热心网友时间：2024-06-01 08:47

最好的办法是不熬夜。

热心网友时间：2024-06-01 08:42

还是少熬夜，时间长了，不好

热心网友时间：2024-06-01 08:41

我认为如果长期一直晚上睡不着还是应该去专业的医院对症解决。如果你想问怎么应对熬夜之后的伤害，我还是可以给点建议的：
1. 首先，你的日常三餐一定要按时吃。毕竟熬夜一定会损耗身体能量，要是不吃好，对身体伤害更大。
2. 要尽量少吃甜食，增加蛋白质摄入。多吃瘦肉、蛋类、鱼肉、豆制品等，蛋白质能够为我们的身体提供必须能量、恢复体力、缓解疲劳。
3. 熬夜后第二天可以适当补眠，补充精力。但千万别睡太久，会影响晚上的睡眠。
4. 最后给你我的秘密绝招。我偶然在朋友圈里看到有朋友在喝元力棒，是纯天然饮品，富含18种氨基酸和各种营养成分，小分子直接供给细胞营养，无添加没有副作用，我也喝了一段时间感觉可以缓解疲劳，内调补元气的。你也可以试试！

热心网友时间：2024-06-01 08:45

失眠归根结底其实是个哲学问题。
当你脑子里纷繁复杂，思绪乱飞时。或者总是在为某件事情担心、焦虑、牵肠挂肚时。你就要多问自己几遍这些问题：我现在担心这些到底有什么作用？我担心的到底是什么？我是谁？我在哪？一直到你自己都不知道你是谁了，好，乖乖睡吧。