晚上一个人睡不着看什么视频好?

发布网友发布时间：2024-05-08 10:12

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热心网友时间：2024-06-01 19:05

如果只是消遣娱乐，可以看一些趣味性的记录片，电影，或者综艺。
如果是失眠问题，不建议以看视频，通过强硬消耗精神的方法，到达入睡的需求。气血长时间聚集在头目，可能会导致更加烦躁。甚至过多浏览短视频，容易导致上瘾，注意力无法集中，以及无法控制自己生出的负面情绪，焦虑烦躁等等。更进一步的影响失眠问题。
可以选择冥想，放松，听些轻松舒缓的音乐，或者建议六字诀吐纳，以平稳内心的状态，达成一种正向的调节。

热心网友时间：2024-06-01 19:08

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