经常焦虑、抑郁、恐惧、害怕要怎么做才能克服,真的很痛苦?

发布网友发布时间：2022-05-06 11:18

共5个回答

热心网友时间：2022-06-30 07:11

每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。 2/5 用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。 3/5 用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。 4/5 放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中

热心网友时间：2022-06-30 07:12

人生本来就不容易，家家有本难念的经，但是世上没有救世主，一切都需要自己去克服，只有自己才能救自己。相信一句话：除了死亡，其他都不是大事。始终保持一颗上进的心，一切都会安好！

热心网友时间：2022-06-30 07:12

可以多做运动缓解压力，然后吃香蕉，香蕉可以让人快乐一点。觉得很严重的话建议你去医院及早治疗，生病了还是要去医院，医生比网友管用。

热心网友时间：2022-06-30 07:13

多跟朋友交流和沟通，尽快不要一个人独处，一个人独处的时候，多看一下搞笑的综艺和电视剧、视频之类，或者也可以听听音乐，多去户外走走，爬爬山，唱歌、跳舞，尽量不要让自己闲下来。

热心网友时间：2022-06-30 07:14

可能有轻微的忧郁症吧，参加一些健康的运动，多和朋友一起交流，抽时间多做一些自己喜爱的业余活动，