小学生篮球运球有哪些练习法?

发布网友发布时间：2022-05-06 11:18

共5个回答

热心网友时间：2022-06-30 07:10

1、原地弓箭步站立，单手前后运球。
2、原地左右开立，双手交替运球呈V字型。
3、原地一手一球运球练习。
4、行进间绕杆变向运球。
5、行进间运球+急停交替进行。
6、行进间运球+转身练习
7、行进间运球+急停+转身练习
8、一人防守，一人运球前进，运用多种方法突破防守。
总之，小学生练习运球的方法很多，主要是由易到难，由简到繁进行，每天都要进行练习，在练习的过程中注意手脚身体的协调配合，尤其是刚开始练习时往往容易犯眼睛顶着球看的习惯，要注意纠正，还有动手不动脚，动手不动身体，要注意利用手脚身体保护好球。

热心网友时间：2022-06-30 07:11

运球技巧练习方法：

运球时要以指尖感觉皮球，稍微使劲，用力运球，左手练习、右手练习、换手练习，只要多练习，可以增加球和手的触感与球感，容易让自己控球上手，人球一体，甚至随心所欲。

刚开始练习运球时力道要重一点，除了可以藉皮球的反弹，增加手感、手指感觉外，也可以缩短运球时间，在瞬间变换动作或方向，制造假动作，达到抛开对手的目的。

当你运球渐渐熟练时，运球的重心就要放低，以增加你运球推进或换变方向的速度，同时减少对手抄截或干扰的机会。

切记，投篮练习前一定要让自己多多运球，变换运球方向或换手运球，这是平日可以强化运球技巧的撇步。

办法是勤练球感，步骤上有八，一是「看着球」做左右轻微晃动，也就是原地左、右换手运球，二是看着球做左右30cm以上距离的晃动，记得，让球跳的高跳的远再接、顶住球的弹跳，三是不看球做左右两侧30cm以上的晃球，四是做大幅度的晃球后从右侧过人，五是大幅度的晃球后从左侧过人，六是请一位朋友站立在约30cm直径小圆圈内不要移动，可伸手抄、拨球情况下，你左右晃球后从任一侧过人，七是委请你的朋友可左右移位、可任意抄拨球，然后你左右晃球后再过人

热心网友时间：2022-06-30 07:11

双手运球，背后运球，胯下运球，膝前运球，运球上篮，运球过人，变相运球

热心网友时间：2022-06-30 07:12

一人运两球（接力）利用半个篮球场，运球迎面接力。一人左右手同时各运一球，从起点一直至终点。球若被运丢，则拾回从丢球处理继续。若一手推，一手运球则从起点开始，重来一次。

热心网友时间：2022-06-30 07:13

先单手原地、单手前后左右、双手原地、胯下、背后、跑动运球（路线不固定）、转身、跑动背后、至于动作看看视频或者请教老师规范一下、从小开始是正确的。