请问一下跑步机调多少速度最适合快速瘦腿,也不会跑成肌肉?

发布网友发布时间：2024-04-26 20:13

共2个回答

热心网友时间：2024-04-27 19:13

快速跑是练习腿部肌肉的，就是爆发力的，因此速度快肯定不行的。瘦身跑步就要是匀速的长跑。速度控制在你觉得合适的中等速度就行了。每个人不同。请采纳！

热心网友时间：2024-04-27 19:18

4公里左右，适合慢跑。

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