人为什么会抑郁和自卑的心理?怎样才能找到自己对这个世界的归属感?

发布网友 发布时间：2024-04-27 12:55

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热心网友 时间：2024-04-28 22:30

抑郁作为一种情绪，在人的一生中都会经历。自卑作为一种低自我评价之后的心态，也不同程度的存在于每个人心中。只是这两种令人不舒服的情绪和心态是否严重到影响你的正常生活、工作和交往，以至于影响了你的生活质量。
形成的原因多种多样，大致可以从生物、心理、社会三个维度来考量：先天的气质特点（生物），是外向、乐观、积极的，还是内向、悲观、消极的；从小生长的环境（社会），提供的是支持、赞赏、接纳更多，还是批评、打击、拒绝更多；另外，后天自我的塑造（心理），是寻找资源积极应对，还是沉沦悲观消极被动。
抑郁和自卑有很多相似的特点和心理感受：情绪低落，自我评价低，价值感低。特别在意别人的评价和感受，而且特别关注消极、负面的评价。常常会敏感、担心不被喜欢。另一方面觉得不被了解、认可，有才能也难于发挥。
存有这些情绪和感受，自然对周围的环境和人群没有归属感，得不到滋养和爱，也很难给予别人真诚的爱和友情。这是因为抑郁和自卑的人，心中总有个声音在自我否定、自我拒绝。这是无法以积极、愉悦的感受看待人和事物的巨大障碍，就像带了有色眼镜，看什么都不再是事物原有的真实的样子一样。在这个基础上，对人、人生、对自己的态度也蒙上了消极负面的色彩。
所以，从内心深处去处理这些消极、悲观、负面的原始信念，提升自我评价，学习真诚友好的与人、与世界、与自己相处。渐渐地，就会找到价值感、归属感，找到真正的生活。这个过程需要一些时间，更需要信心、努力，同时如果能得到专业可信赖的帮助，当然会更好些。

热心网友 时间：2024-04-28 22:36

抑郁和自卑都是人的需求，既是动力，也是一种保护机制，是不可缺少的，只不过一切过犹不及，如果因此长期感到痛苦，那么就需要帮助了，去面询心理咨询师吧。

热心网友 时间：2024-04-28 22:30

简单的说：一切都源于你的恐惧！
解决任何问题的方法首先是找到原因，然后对症下药。所以，先问问你自己：我恐惧什么？我最大的恐惧又是什么？这个世界上像你这样的人太多了，同时能够走出来的人也太多了，你要相信心理的自我修复能力，而你首先应该做得是：面对真实的自己。
你理清楚头绪了，我会进一步帮助你。

热心网友 时间：2024-04-28 22:33

星座，个人不大看好！抑郁是有遗传因素影响的，你这样肯定问不出个啥的，有些好的建议不一定对你实用，建议最好在当地找一位心理老师辅导，以便辨证施治！祝你早日康复……