人到中年,如何保持口齿卫生?
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发布时间：2022-05-06 12:59
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热心网友
时间：2022-06-30 15:52
人到中年，是一个关键的转折点，保养身体的好坏，关系到你的后半生身体的健康，一切食物都要通过我们的嘴和牙齿来完成咀嚼的第一步，所以牙齿和口腔的卫生是必须要重视起来的。
我们都养成了每日早晚刷牙的习惯，大家都知道早晚要刷牙，维护口腔和牙齿的清洁健康，可是只是早晚刷牙是不够的，更重要的是一定要在进食后就刷牙。因为清晨起床后刷牙到夜晚入睡前再刷牙，中间可是相隔14～15个小时，睡得晚的话，甚至更长，而中年人牙缝及缺牙处是最易藏污纳垢滋生细菌，所以进食后就要立即刷牙，对口齿进行清洁的作用远比只早晚两次刷牙要强得多。虽然这样做是最科学的，但是可惜的是，这一习惯人们大多不易养成、
多进行叩齿锻炼，所谓的叩齿锻炼，是来源于气功的护齿动作。这种方法很简单，不拘地点，只要求每日早晨和晚间，将上下两排牙齿互相轻轻叩击300次。经常这样做，可以强固牙齿。
当牙齿和口腔有病时，不要拖延，要及早去牙医那矫正和治疗，像简单的剔除牙垢、牙石、填补龋洞等都可以早早去做，防患于未然。
平时饮食注意多吃新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，平时还要养成细嚼慢咽的好习惯，这既能保护好你的牙齿，又能呵护口腔卫生。此外，还要做到少吃或不吃零食。尤其是吃含糖分过多的东西，这些都是对牙齿不利的。吃零食后不方便刷牙也要及时漱漱口。
有些人喜欢用牙齿去咬坚果的坚硬外壳，或是用牙来开瓶盖，省事是省事了，可是往往容易崩坏牙齿，是非常不可取的。
平时只要注意护牙细节，想必人到老年还有一口令人羡慕的好牙，可以吃到喜欢的美味。
热心网友
时间：2022-06-30 15:53
