专升本考试在即,感觉啥都不会。是不是要凉凉了
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发布时间：2024-05-02 10:28
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热心网友
时间：2024-07-25 13:37
赶走倦怠情绪
当你坐在书桌前心神不定，爱走神，产生倦怠情绪时，可做一个“加速作业时间，提高紧迫感和注意力”的训练：看着表，规定自己在45分钟内高质量地完成一小时的复习内容。要做到快而不出错，就必须高度集中注意力，坚持一段时间，你会发现，紧迫感和注意力又回到了你的身边。
放弃各种*
想想你离升学目标还有多远?做一个考试倒计时放在显眼位置，就能萌生危机感，*得你隔绝一切干扰你的*。要是感到自己实在“坐不住”时，可大声地说几遍：“现在我要下决心干手上的事”、“我要集中精力干这件事”、“什么事情也挡不住我”。别忘了常常告诉自己：要梦想成真，谁都不可能不付出“成本”和某些“牺牲”。
每日自我检查
检查的内容可根据需要改变的行为来设定，比如今天复习了多少课程？做了几张卷子？收获是多少？然后在每天临睡时自我评分：自己觉得做到了，给自己一颗星;没有做到，就给自己一个叉。再根据检查结果，即“星”“叉”的增减给自己鼓励或惩罚。
改变行为习惯
21天以上的重复会形成习惯(注意有个别差异)。对自己设定的行为目标，从第1-7天，刻意地去做，可能会不舒服，但一定要坚持。到第8-14天时，虽感日渐自然，仍需时刻提醒自己。到了第15-21天时，你就会有了不经意、自然而然的感觉。……好，祝贺你!你已经形成习惯，完成了改变自己的一个目标。
不过要注意的是：根据人的个别差异，训练的天数可有增减;此外，一旦出现“不可能、太难了、不行、做不到”等消极的念头，你就该想一想：你是要成功还是要失败?不改变，就意味着失败;要成功，就别无选择，立即改变!因为决定命运的还是你自己！剩下的时间里你还有3个21天可
