晚上经常加班 怎么样才能减肥
发布网友
发布时间:2024-05-02 09:20
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热心网友
时间:2024-07-26 19:12
这要看你加班到几点了。睡眠以及作息时间确实会影响人体的新陈代谢从而影响减肥。
如果你在晚上十点以后下班,那最好到家就不要吃什么了,洗个澡就休息吧,尽量不要超过12点入睡。白天可以早起一点,多运动,如果离公司不远,或者下公交后走路不远可以提前几站下车选择共享单车或者走路到公司,多增加点运动的机会。中午饭就尽量少吃一些油腻的饭菜,尽量吃的清淡一些。