睡觉脖子落枕了怎么办啊?
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发布时间：2024-05-02 09:40
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热心网友
时间：2024-07-26 06:52
脖子落枕可以采用热敷、用吹风机吹、按摩和贴药膏的方法缓解。具体做法如下：
一、热敷
热敷是生活中很常用的治疗落枕的方法，可以敷上热水袋，或是将毛巾用热水浸湿敷在脖子上。在热敷的时候，还可以根据自身的情况，加一些陈醋或是其他的一些中药。
二、用吹风机吹
用吹风机的热风吹脖子可以很好的促进肩颈部的血液循环，有缓解疼痛的作用。吹热风的时候将肩颈部吹热即可，不要时间太长，也不要离得太近，避免烫伤皮肤。
三、按摩
按摩时将两个手掌轻轻摩擦，脖子尽量往上伸，然后用温热的手掌在脖子处轻轻按摩，动作与力度都要由轻到重到快，一直按到脖子处，感觉到发热即可。
四、贴膏药
落枕疼痛时可以用一些止痛贴膏贴于脖颈处，这种方法止痛效果较好，但是有一部分人贴上膏药后感觉颈部活动受到*。贴膏药时也要根据自身的体质，比如易过敏人群或是孕妇，就尽量不要用这种方法。
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注意事项：
1、在落枕的预防工作中，选择一个适合自己的枕头是非常有必要的。
2、经常做一些颈部运动可以帮助避免发生落枕的情况。
热心网友
时间：2024-07-26 06:52
落枕实际上我们的专业术语来讲叫颈肌劳损，就是颈部肌肉的劳损，大多数情况是由于睡觉姿势不合理，或者是由于局部受凉、受风寒导致局部肌肉的痉挛
落枕是颈部的肌肉在睡觉时由于睡觉姿势不当，或者颈部的肌肉痉挛性的收缩导致颈部肌肉损伤，另外和颈部受凉，或者长时间低头看手机，长时间伏案工作有很大的关系。多数是晨起后出现，主要表现为脖子疼痛，不能活动，尤其是转头时比较厉害，脖子的一侧可以触及到紧张胸锁乳突肌，并且有明显的按压疼痛感。临床上一般是采取理疗、按摩，配合使用消炎止痛的药物对症进行治疗，一般不需要口服药物的治疗。恢复的时间需要一周到十天左右的时间，本病是一个自愈性的疾病，如果疼痛不是很严重，不使用药物也可以自己恢复，按摩需要先放松，然后从颈后起，分别向肩背部按摩，按摩的时候要注意找到痛点，在痛点多按一会儿，以此来疏通经络，恢复活动。按摩的时候还可以配合红花油等药物。
需要注意的是按摩需要专业的人员来操作，毫无章法的按摩可能导致病情的加重。而且部分老人因为有颈椎老化、动脉狭窄等病症，是不适合按摩的。
热心网友
时间：2024-07-26 06:53
