50M跑完后大腿十分疼怎么回事?急!!!

发布网友发布时间：2024-05-03 09:04

共5个回答

热心网友时间：2024-11-09 03:07

这是因为长时间没有运动后突然间的剧烈运动导致肌肉段时间没有适应和一系列的生理反应，平常多运动就不会出现这样的情况，如果想缓解的话可以先喝一点带酒精的饮料然后泡个热水澡，睡觉前可适当的按摩然后把腿部垫高。

热心网友时间：2024-11-09 03:07

你不经常跑吧！才会这样的，由于跑的快，腿抬的高所有才会疼，过两天就好了，晚上洗澡的时候用热水烫烫大腿，很有效果，没事的时候按摩按摩！

热心网友时间：2024-11-09 03:08

50米跑其实做的是无氧运动，你感觉肌肉酸疼是因为你肌肉里面积累了大量的乳酸，建议多吃蔬菜水果类得东西。

热心网友时间：2024-11-09 03:08

50米跑属无氧运动，运动过后肌肉酸疼是因为肌肉在无氧运动后里面累积了大量的乳酸。洗澡可以有效促进乳酸分解，起到减缓酸痛感的效果，但毕竟需要一个过程，不可能马上就一点都不疼了。所谓“立竿见影”的方法严格的说没有。

热心网友时间：2024-11-09 03:09

肌肉损伤