我高170重140斤,是不是很胖,听说要113斤

发布网友发布时间：2024-05-02 05:04

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热心网友时间：2024-11-11 22:46

1. 你的身高为170厘米，体重为140斤，属于微胖范围。根据健康体重指数（BMI）的标准，理想体重应在120斤左右，这样对身体更为健康。
2. 因此，建议你在日常饮食中注意合理搭配，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜和水果的比例。
3. 同时，保持适量的运动也是非常重要的，每周至少进行三次中等强度的运动，如快走、游泳或骑自行车等，每次持续30分钟以上。
4. 此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠和减少压力，也有助于控制体重和维持身体健康。

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