在公司里受到了欺负,怎么才能不把坏情绪带回家呢?
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发布时间：2024-05-02 05:43
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时间：2024-11-08 18:47
在公司里受到了欺负，怎么才能不把坏情绪带回家呢？
1.开始在回家路上转换情绪频道
我的单位和家中的房屋是在城市的对角线，驾驶之前的一个小时，开始改变心情。当心态发生变化时，工作也会突破瓶颈并继续。
2，当情绪不好时，给自己一个点
采用一种非常有效的方法来避免争吵以类似的原因带来。人类的情感状态是志愿者，而没有情绪管理的人将永远影响他们的情绪，因为在外面发生的事情或身体的疲惫。
当你遇到你的情绪低落时，我将获得当前的情感：负面情绪是10分。如果我目前的愤怒，焦虑是1-5分，那么我可以继续上班在同一天下班。计划；但是如果我的负面情绪达到6-7分，只需花一小时的情绪调整时期，我经常使用快节奏的歌曲，步行或慢跑来找到信心，积极的情绪状态，然后做另一件事；如果我的负面情绪达到8-10分，就像沉睡一样快速睡觉，因为睡眠是在身体和情感状态下调整最彻底的方式，睡觉后醒来，充满了血复活！
3.在工作中的情感，在工作中消化
这实际上是情绪边界的最高结局方法。许多人敢于在他们的工作中表达他们的观点，或者因为领导，同事，他们不敢因为领导和同事而表达自己的怨气，并将他们的负面情绪放在相对安全的家庭中。这在心理学中通常称为“踢猫效应”。
但这伤害了我们最亲密的人的感受。但是，成熟的工作场所人们将继续在能力方面具有美好的表现。在沟通中，他们可以在没有伤害对方的情况下与自己的想法交谈，所以没有必要悲伤，换句话说，常常辩护，感受一个沮丧的愤怒的人，往往是一个小白，或者有一个人有一个人一个好人。
另一方面，情绪管理的主人，即使它在工作中产生负面情绪，它也不会在工作之外释放它，但在边境中解决它。因此，更强的改善他们的力量，并尝试并导致你的负面情绪化人民不断沟通，是带来自己的情绪的最基本的方式。工作，实际上，最好的做法，你可以锻炼我们。当你遇到混乱时，这是一个让自己的美好时光的好时机。当你没有让你的情绪回家时，你必须有一份工作并长大！
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时间：2024-11-08 18:47
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时间：2024-11-08 18:48
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时间：2024-11-08 18:49
