苹果和柿子可以同时食用吗 苹果和柿子可以同时吃吗
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发布时间：2024-05-02 11:25
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时间：2024-07-24 05:49
苹果和柿子可以同时吃吗
1、苹果和柿子可以同时吃，两者均含有丰富的营养物质，适量吃不会产生不良反应，还可以为身体供给大量营养。注意避免食用过量，柿子和苹果均含有丰富的膳食纤维，食用过多会加速胃肠道蠕动，产生腹泻、腹痛等不适。
2、柿子营养成分较丰富，所含的维生素和糖分较高，苹果也含有丰富的维生素C以及水分，可以增强细胞的抗氧化能力，起到美容养颜、补充水分的作用。苹果为一种低热量食物，其内含的膳食纤维多为可溶性膳食纤维，易被身体吸收，同时可以促进肠道蠕动，有助于清肠排便。
3、注意避免空腹食用柿子，食用时削皮，否则其含有的鞣酸和果胶可能会刺激胃部。部分人喜欢吃晒干后的柿子，其表面的柿霜为果肉干燥时随水分蒸发而渗出的葡萄糖和果糖的凝结物，可食用。苹果中许*生素和果胶等成分集中在苹果皮及近皮部分，所以食用苹果时不宜削皮，洗干净即可。
