...还有两个星期就要测800了,望高手指教如何从6分钟快速提高到4分...

发布网友发布时间：2024-05-03 15:35

共5个回答

热心网友时间：2024-05-12 21:34

正常情况肯定是没救了采取点极端措施吧

药物上找关系开出点甲基-1-睾酮（M1T）（如果开不出来直接甲基睾酮或者睾酮也行效果差点就是了少儿发育不良就吃这个）每天早晚服用5mg 开练前1小时服用10mg 这东西在青春期能明显促进身体发育并增强综合体能反正你只有俩周就考试了副作用啥的肯定不会比抽二手烟高而且不吃个一年半载的根本看不出来不必考虑

营养上一天4餐紧急补充营养多吃肉和任何富含动物蛋白的食物补剂上训练前半小时服用3勺乳清蛋白粉 5g肌酸+30g葡萄糖+至少200ml水一勺氮泵然后开跑吧

等考试那天早起就吞服5g肌酸+30g葡萄糖跑前再来一次氮泵直接吃2勺通过体感把握住氮泵服用后状态最好的时间段卡在这个时候去跑效果最佳···

但任何药品和补剂都是以辅助运动为前提的你若是一点不动肯定是没戏的所以每天至少将800m跑个两次吧（一般是课间操时段1次下午一次）
无得救了。体质需要长时间坚持锻炼才能提高，若想临阵磨枪的话，建议这两个星期多走走路、慢跑，增大肺阔量，每次锻炼到感觉很累为止，测试前2天稍微减低锻炼强度，测试当天跑前半小时喝罐加强型红牛，抗疲劳。懒亲，只能这么干了。
跑步的时候鼻子吸气嘴呼气脚步声不要太大胳膊摆臂正确步子放小频率加快此外还要多锻炼多跑步多喝水多练力量希望你800米过了哦
希望能帮到你望采纳

热心网友时间：2024-05-12 21:27

无得救了。体质需要长时间坚持锻炼才能提高，若想临阵磨枪的话，建议这两个星期多走走路、慢跑，增大肺阔量，每次锻炼到感觉很累为止，测试前2天稍微减低锻炼强度，测试当天跑前半小时喝罐加强型红牛，抗疲劳。懒亲，只能这么干了。

热心网友时间：2024-05-12 21:31

大学生么。每天晚上在操场慢跑。跑累了就走。恢复体力后就再跑跑。增加体能。
然后每一两天测试一下极限。快速跑直到坚持不下去为止。这样看看自己有没有提高。

热心网友时间：2024-05-12 21:30

跑步的时候鼻子吸气嘴呼气脚步声不要太大胳膊摆臂正确步子放小频率加快此外还要多锻炼多跑步多喝水多练力量希望你800米过了哦
希望能帮到你望采纳

热心网友时间：2024-05-12 21:35