晚上失眠如何治疗

发布网友发布时间：2022-05-06 16:17

共4个回答

热心网友时间：2023-10-11 14:11

失眠可能是因为精神高度紧张造成的，根据我自己的经验建议你：
1、睡前可以喝一杯蜂蜜水，效果蛮不错的；
2、找个好一点的舒服的枕头，枕头很影响睡眠的；
3、舒适安静的室内环境，把室内温度调低一点、盖上被子并把窗帘拉上；
4、睡前一个小时尽量不要玩手机尤其是游戏和刺激的电影，并且把手机开飞行模式；
5、可以的话睡前找本纸质的小说看一会，对好多人来说看书是最有效的催眠工具；
6、锻炼身体，傍晚或者下午跑跑步

热心网友时间：2023-10-11 14:12

引起失眠的原因有很多，比如常见的更年期或卵巢早衰的女性容易出现失眠多梦，这主要是卵巢功能衰退引起的，对于这种情况，可以服用和颜坤泰胶囊调理。和颜坤泰胶囊传承经典组方“黄连阿胶汤”，由熟地黄、黄连、白芍、阿胶、黄芩、茯苓组成，具有滋阴清热、安神除烦的功效，我去年因为卵巢早衰开始突然有了失眠的症状，医生给开了和颜坤泰胶囊，每天吃三次，才吃了不到1个月，就能睡好觉了！亲测好用！

热心网友时间：2023-10-11 14:12

首先不要紧张，失眠不是一种顽固疾病，主要是心理压力等因素导致的肝郁状况，所以首先要放松身心，适当做锻炼，调整好饮食

热心网友时间：2023-10-11 14:13

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关，例如月经前后内分泌的改变。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下用药治疗。

热心网友时间：2023-10-11 14:11

热心网友时间：2023-10-11 14:12

首先不要紧张，失眠不是一种顽固疾病，主要是心理压力等因素导致的肝郁状况，所以首先要放松身心，适当做锻炼，调整好饮食

热心网友时间：2023-10-11 14:13