力气不大,怎样才能把实心球扔远

发布网友发布时间：2022-05-06 16:17

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懂视网时间：2023-01-08 10:12

1、把实心球放在两手中间，用食指、中指、无名指和小指将球夹住，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字；

2、面对投掷方向，两脚前后开立，重心落在两脚中间偏前，眼睛看向前上方；

3、两膝微屈，双手放于头的后上方，利用双脚蹬地、收腹，将球用力由前上方四十五度掷出即可。

懂视网时间：2023-01-08 10:12

1、把实心球放在两手中间，用食指、中指、无名指和小指将球夹住，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字；

2、面对投掷方向，两脚前后开立，重心落在两脚中间偏前，眼睛看向前上方；

3、两膝微屈，双手放于头的后上方，利用双脚蹬地、收腹，将球用力由前上方四十五度掷出即可。

热心网友时间：2024-03-15 06:48

最重要掌握技巧，多锻炼腰部肌肉，靠扔的那一刹那爆发全身的力量。不要光靠胳膊。靠全身协调用力的，扔的一瞬间腿部的蹬伸，腰部的收腹，手臂的抛投都很重要，只有全方面的提高你这三个方面的力量并且在在实际投的过程中协调用力才能更好的提高你的成绩
扔实心球最主要靠腰力！并不是力气大就能扔远的
我们老师有说过，你扔前，让你同学帮你
仰卧起坐~！
这个很有用，之后你就会发现你比原来扔的远。原因是你的腰力勇出来了。
扔前做做，你就能发现窍门。
还有一种锻炼方法
不知道你们班上有没那种
铝合金的防盗网
有的话，你可以站在
防盗网前，双手举起，抓住铝合金，之后身体做扔球的动作就行！
多练练就好