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男生骨架小,看起来身体很小 很幼稚,,怎么办 现在有些肥肉 如果练肌肉把...

发布网友 发布时间:2024-05-31 16:32

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热心网友 时间:2024-06-08 08:26

多运动。
家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西 瓜,可进行仰卧起坐的训练;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影,走出去就 婀娜多姿。

热心网友 时间:2024-06-08 08:29

多喝牛奶增强骨骼,多锻炼,这期间不要在意其他的,
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