6岁儿童跑步锻炼距离每天跑步有什么好处

发布网友发布时间：2024-05-31 15:26

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热心网友时间：2024-06-06 08:04

据有效调查显示， 6-12岁儿童最容易接受的距离为500米，超过这个距离，儿童就会感受到疲劳，久而久之，认为跑步是个累人的运动，开始厌倦。儿童跑步时最好选择塑胶场地或者草坪，若不小心摔倒，不会使膝盖受伤过重。

儿童跑步有什么好处?

1、提高心肺功能

健身跑可以有效提高青少年心肺功能，增加有氧代谢能力，同时有助于身体灵活性和动作协调性的提高。

2、增强毅力

家长督促孩子坚持跑步并且陪同，可以增强孩子的毅力和成就感，这一心智的培养使的孩子在以后的为人处事中不容易半途而废，遇难而退。

　　3、平衡力更好

跑步可以刺激宝宝的前庭平衡，促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高。

孩子跑步的注意事项

1、孩子跑步前不要让孩子吃的过饱，不利于运动和健康，要给孩子备上一些水在运动时不会缺失水分。

2、选一双舒适的鞋子跑步，这样跑起步来会更轻松，也不容易使脚受到磨损，还利于孩子的运动。