人为什么"伸懒腰"后会觉得很舒服?
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发布时间：2024-05-31 00:09
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热心网友
时间：2024-06-04 03:25
伸懒腰为什么这么爽？
01
唤醒肌肉
每天叫醒你的是梦（尿）想（意），而叫醒肌肉就要靠伸懒腰了。当我们在睡眠状态的时候，肌肉也同样在停工休息。所以早上起来伸个懒腰，拉伸动作会让肌肉重新活动，并告诉它们差不多该开工了。
而且在这个过程中，也能够减轻身体的酸痛感，让紧绷和僵硬的肌肉放松起来，上班的时候，坐久了起来活动活动也会感觉舒服很多。

02
促进血液循环
大部分人在睡觉时都会保持一定的姿势，受重力的影响，更多血液会向背部或者某侧流动；而在工作时，血液则会更多地流向下肢，相应的对其他部位的供给则会减少。
而伸懒腰时大多会举起手臂、头也会向后仰，这使得血液循环加快，更多的血液流向四肢，特别是供给大脑的血液更充足了，人也就更清醒，智商又重新占领新高地了。

03
刺激交感神经
在人的脊椎位置分布着交感神经与副交感神经，它们组成了自主神经系统，大部分器官都受这二者的支配和调节。不过它们的调节方向往往都是相反的，比如说交感神经能让瞳孔放大，而副交感神经则可以让其缩小。
当我们伸懒腰的时候会刺激到交感神经，它负责调动身体的资源来应对环境中的压力，当交感神经开始工作时会释放一定量的肾上腺激素，让人感觉到兴奋心情愉悦，心率也会随之加快，相当于给自己打了针鸡血。

04
帮助呼吸，增强新陈代谢
氧气对人体的作用是不言而喻的，血液中含氧量越高身体新陈代谢则会更好。相反的，如果血氧不足，就出现气喘、乏力等症状，使整个人变得柔弱起来。
而大脑缺氧的体现就更加明显，轻微的会思维迟钝反应变慢，比较严重的就会出现头痛、头晕等症状。
伸个懒腰伴随着扩胸运动，胸腔被一定程度的扩大，能帮助身体增加吸氧量，让氧气更顺利的进入到人体内部，进完货才能让红细胞带着这些养分分发给身体里其他细胞，促进机体新陈代谢。心、肺等重要器官的功能得到改善，血流速度加快、更顺畅，提高大脑和其他器官的工作效率。


伸懒腰虽好
但是这两类人伸懒腰时需注意
↓↓
1、有腰椎病的人
患有腰椎间盘突出的人，久坐后突然伸懒腰，挤压腰椎，可能刺激神经根或病变组织，使病情加重。
2、心脏不好的人
老年人和患有心脑血管疾病的人，由于血管柔韧度较差，猛伸胳膊可能牵拉血管，严重时导致血管撕裂、血栓脱落等。
建议：
这两类人伸懒腰不能过猛、过快。最好慢慢站起来，缓慢地把动作分解开来做，同时辅以深呼吸，充分调动心肺功能。
热心网友
时间：2024-06-04 03:27
热心网友
时间：2024-06-04 03:27
热心网友
时间：2024-06-04 03:23
早晨起来拥抱太阳，再结结实实的伸个懒腰，打个完美的哈欠，这美好的一天就这样开启了！真的是从脚指头到头发丝都是爽的，可是为啥伸个懒腰会这么的爽呢？这背后有什么原因呢？让我们一起来看看吧！
热心网友
时间：2024-06-04 03:22
