...左腿胯骨抽筋痛,不是骨头痛,是胯骨那里的肌肉抽筋一样,突然一动就...
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发布时间:2024-05-28 22:07
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热心网友
时间:2024-06-13 05:12
这是缺钙的表现, 抽筋是身体缺钙的强烈信号,它是肌肉痉挛性收缩所致。
身体缺钙时,血钙会发生短暂的波动,血钙偏低,会使细胞膜的通透性增大,使大量的钙离子进入骨骼肌细胞,这就发生了肌肉痉挛性收缩。
建议:1) 早上喝牛奶,晚上直接补充钙元素600-800 毫克,有条件每天晒晒太阳,或直接补充维生素D3 400-1000国际单位。维生素D3可以帮助钙吸收,提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用,可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助。
缺钙,会引起诸多的不适,包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等, 补钙可以缓解和消除这些不适 。
热心网友
时间:2024-06-13 05:07
缺钙
热心网友
时间:2024-06-13 05:06
抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。
引起抽筋的常见原因大体有以下几种:
①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。
抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防抽筋,平时应注意以下几点:
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长.运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分.体内液体和电解质大量丢失.代谢废物堆积.肌肉局部的血液循环不好,也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
二、抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。
③要注意保暖,不让局部肌肉受寒
热心网友
时间:2024-06-13 05:09
到医院拍个片,看看股骨头症状。
...左腿胯骨抽筋痛,不是骨头痛,是胯骨那里的肌肉抽筋一样,突然一动就...
这是缺钙的表现, 抽筋是身体缺钙的强烈信号,它是肌肉痉挛性收缩所致。身体缺钙时,血钙会发生短暂的波动,血钙偏低,会使细胞膜的通透性增大,使大量的钙离子进入骨骼肌细胞,这就发生了肌肉痉挛性收缩。建议:1) 早上喝牛奶,晚上直接补充钙元素600-800 毫克,有条件每天晒晒太阳,或直接补充维生素D3 ...
左边胯骨那边疼,有点抽筋的那种疼,不是岔气,坐下站起来的时候特别疼...
你可以每天慢跑1000米,睡觉之前对左大腿根部进行热敷,最好是放松式推拿3分钟,1天见效。
15岁的孩子无缘无故胯骨有时候 抽筋一样疼
你好!这种情况建议还是去医院检查一下腰部和骨盆,看有没有腰椎和髋关节的问题。
我现在为什么胯骨(屁股跟腰中间)总是抽筋的痛啊。
回答:您可能是缺钙引起的,补钙是一个长期的过程。孕期一定要注意补钙。 意见建议:建议您可以适当的补充一些钙剂,多吃一些富含钙的食物,牛奶、鸡蛋、虾皮之类的。
左腿后胯骨关节处经常酸痛,感觉就像马上要抽筋的酸胀感,是股骨头病变的...
酸是气不够,疼是血不到,此处疼痛是股骨颈缺血性疼痛,时间一长很好得股骨头坏死,此病肥胖、血脂过高者交多 ,生活中应合理起居饮食,找中医调补肾气,此病会很快好转。
左胯骨外侧一天几次像抽筋一样疼,为什么?
你指的‘左胯骨外侧’具体指哪我不是很清楚,有过外伤吗?没有外伤的话如果是胯部偏于臀部方向的地方疼痛就要考虑坐骨神经的问题了。如果还伴有腿后部的疼痛或麻木感就要考虑腰椎的问题。具体情况要具体而论。
大腿根部外侧胯骨部酸痛 走路 拉伸有抽筋一样的痛感 坐着就不痛 往左 ...
目前情况不能排除腰椎或髋关节疾患,下一步可以患处拍片进一步确诊,现在可以患处红外线照射治疗
我小腿老是像抽筋一样疼,一下一下疼,胯骨也跟着疼,感觉他俩相连着是...
回答:问题分析: 小腿抽痛,伴胯骨、腰部疼痛,活动后明显,考虑为腰椎间盘突出症可能,需予腰椎滑脱、先天性骶裂等鉴别。为局部神经受压刺激所致。 意见建议: 建议到医院予腰椎MRI检查,注意避免弯腰持物,夜间予卧硬板床休息,暂时可予美洛昔康、甲钴胺口服对症处理。腰部可予扶他林软膏外涂按摩。平时可予倒退...
快走之后,大腿根与胯骨之间的地方扯着疼,不是酸疼。整条右腿后面一直到...
属于气血循环不好,建议有时间可按摩以下右腿或经常热水泡脚可改善症状。
走道右腿胯骨疼 膝盖也总是像抽筋一样的疼 怎么回事
回答:病情分析:你好啊,这种情况应该警惕坐骨神经痛的存在。坐骨神经痛是指坐骨神经病变,沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。 意见建议:可以服用维生素B1或谷维素活血止痛胶囊等,注射维生素B1 B12,同时注意保暖,避免辛辣刺激性食物,避免劳累,。禁烟酒,局部经常地理疗热敷...